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Le massage du périnée

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Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mar 17 Mai - 11:04

Rappel du premier message :

Le périnée ce sont des muscles qui retiennent votre rectum, votre utérus, votre vessie. Autant dire qu'ils sont très importants non seulement pour la continence urinaire et anale mais aussi pour éviter les descentes d'organes et pour avoir des rapports sexuels satisfaisants.

Le périnée peut s'exercer et se masser pour être préparé, protégé et vivifié comme n'importe quel muscle et ce dès le début du 8ème mois.

Lieu de passage du bébé certes, mais bien avant il est organe de sensualité, de sexualité et egalement lieu d'élimination.
Comme tout le reste du corps ce lieu est imprégné et bonnes ou de moins bonnes expériences. il peut être vécu comme intouchable par soi-même voire repoussant, ce qui peut limiter ou empêcher la pratique du massage.


C'est en douceur et en respectant les émotions qui s'y cachent peut-être, que vous apprendrez à mieux le connaitre.

En pratique:

Lorsque vous vous sentez détendue, étalez l'huile de massage pour périnée (weleda) avec la surface des doigts sur la peau du périnée entre l'anus et le vagin.
Remontez en mouvements circulaires le long des grandes lèvres et à l'entrée du vagin.
(la texture de votre vulve et celle de votre vagin ont probablement changé durant la grossesse)



Placez votre pouce à l'intérieur du vagin jusqu'à la première jointure, l'index et le majeur sur la peau juste au-dessus de l'anus. Exercez des petits mouvements circulaires sur la peau de 3h à 9h.



Puis pendant une minute faites des mouvements de balanciers à l'intérieur(pouce) et à l'extérieur en appuyant un peu plus. Prenez le temps de respirez. Ca peut être désagréable voir douloureux ( ça cesse eu bout de 2 semaines de pratique...c'est long!)

Il y a ensuite des massage internes que l''on peut faire, cf les images ci-dessous si ça vous intéresse je vous expliquerai comment faire (c'est long à écrire je lis ça sur un petit manuel "guide du massage de Weleda" que nous a donné le SF à la prépa.)



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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 28 Oct - 20:58

moi perso je l'ai fait et je n'ai rien eu donc je pense que si sa peut aider les femmes pourquoi pas le faire =)

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Dim 28 Oct - 22:13

je lai fait et jai eu épisio déchirure mais rien à voir bébé trop gros et ventouse

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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Lun 29 Oct - 7:23

mouais ca me tente pas du tout

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Sam 1 Déc - 14:25

!up la prochaine fois je ferai mieux que ça!!


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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mar 12 Nov - 9:52

pensez à masser vos périnées!! lol


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Re: Le massage du périnée

Message par choupette le Mar 12 Nov - 18:02

nn surtout pas :!!!!!! il vaut mieux le faire se contracter decontracter mais le masser surtout pas, contre productif!!

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mar 12 Nov - 18:07

ah ben merde alors pourquoi ??


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Re: Le massage du périnée

Message par choupette le Mer 13 Nov - 9:26

parce que en fait tu le rend mou. hors si tu veux qu'un muscle se décontracte il faut lui apprendre a se contracter. donc, il vaut mieux faire des petits ex de renforcement contraction décontration et des exercices de détente ligamentaires sur un gros ballon ou assouplissement en yoga. (on sent la professionnelle lolololol)

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mer 13 Nov - 12:01

ben pourquoi ils nous conseillent ça alors pfff c''est nuuul
de toutes façons jaime pas ça alors tant mieux


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Re: Le massage du périnée

Message par choupette le Mer 13 Nov - 12:55

oh ben les conseils des uns des autres, a toi de prendre mais moi j'ai pas eu d'épisio hihihihi

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Jeu 19 Déc - 0:28

oui mais tas pas eu de gros bébé et de ventouse non plus Wink

dis et est-ce que ce serait utile par contre de masser la cicatrice pour l'assouplir et éviter qu'elle ne se rompe??


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Re: Le massage du périnée

Message par choupette le Jeu 19 Déc - 8:36

oui, c utile si c une cica qui a moyenneement bien cicatriser, si elle tire, si elle est rouge, si elle te gene encore.. sinon, normalement ça va le faire. pas forcement besoin d'un épisio.. mais prépare toi en le contractant relaché, en cours de prépa tu paut demander à accés la dessus en privé avec la SF. Surtout si c qq chose qui te fais peur, autant mettre toute les chance de ton coté! travail d'asouplissement sur ballon : au top! et ça tu peux le faire chez toi(commande un ballon on internet ou au papa noel)

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Jeu 19 Déc - 10:16

j'ai déjà un ballon héhé je fais quoi avec pour assouplir?
rouge je pense pas mais je vois pas.... ça tire un peu par contre


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Re: Le massage du périnée

Message par choupette le Jeu 19 Déc - 11:43

des mouvements de va et vient, avant arriere, coté droit coté gauche, des petits rond quand tu es assise dessus pied au sol. avant arriere en appuyant un peu sur e ballon. ajourte exo de respi en contracter relacher sur ballon pour sentir ou ça coince

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Re: Le massage du périnée

Message par Cracotte le Mar 19 Aoû - 12:52

j'ai commencé ce matin les fameux massages du périné...même si la sage femme m'a dit que ça ne changerai pas grand chose...ba c'est pas agréable du tout :(
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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mer 20 Aoû - 8:29

Oui j'ai pas fait longtemps moi ça m'a saoulé


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Re: Le massage du périnée

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