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Le massage du périnée

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Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mar 17 Mai - 11:04

Le périnée ce sont des muscles qui retiennent votre rectum, votre utérus, votre vessie. Autant dire qu'ils sont très importants non seulement pour la continence urinaire et anale mais aussi pour éviter les descentes d'organes et pour avoir des rapports sexuels satisfaisants.

Le périnée peut s'exercer et se masser pour être préparé, protégé et vivifié comme n'importe quel muscle et ce dès le début du 8ème mois.

Lieu de passage du bébé certes, mais bien avant il est organe de sensualité, de sexualité et egalement lieu d'élimination.
Comme tout le reste du corps ce lieu est imprégné et bonnes ou de moins bonnes expériences. il peut être vécu comme intouchable par soi-même voire repoussant, ce qui peut limiter ou empêcher la pratique du massage.


C'est en douceur et en respectant les émotions qui s'y cachent peut-être, que vous apprendrez à mieux le connaitre.

En pratique:

Lorsque vous vous sentez détendue, étalez l'huile de massage pour périnée (weleda) avec la surface des doigts sur la peau du périnée entre l'anus et le vagin.
Remontez en mouvements circulaires le long des grandes lèvres et à l'entrée du vagin.
(la texture de votre vulve et celle de votre vagin ont probablement changé durant la grossesse)



Placez votre pouce à l'intérieur du vagin jusqu'à la première jointure, l'index et le majeur sur la peau juste au-dessus de l'anus. Exercez des petits mouvements circulaires sur la peau de 3h à 9h.



Puis pendant une minute faites des mouvements de balanciers à l'intérieur(pouce) et à l'extérieur en appuyant un peu plus. Prenez le temps de respirez. Ca peut être désagréable voir douloureux ( ça cesse eu bout de 2 semaines de pratique...c'est long!)

Il y a ensuite des massage internes que l''on peut faire, cf les images ci-dessous si ça vous intéresse je vous expliquerai comment faire (c'est long à écrire je lis ça sur un petit manuel "guide du massage de Weleda" que nous a donné le SF à la prépa.)



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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Lun 13 Juin - 20:12

J'ai du mal à m'y mettre mais malgré que je lai fait assez rarement ça me fait moins mal, sûrement que ma peau est plus souple.
En tout cas je me dis que si ça me donne même une chance très minime de ne pas avoir d'épisio ce sera déjà formidable!!


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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Lun 26 Sep - 23:15

moi ma belle soeur m'a conseiller de le faire elle a eu que des petites déchirures pourtant le bébé était assez bien portant :) je vais m'y mettre a partir de ma 32 semaines
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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Mar 27 Sep - 9:57

oui de toutes façons ça sert à rien de commencer trop tôt :)


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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Mar 27 Sep - 12:55

oui demain je vois la sf je lui demanderais si je peux commencer
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Sam 19 Nov - 19:53



  1. Massage interne

Enfoncer
le pouce de toute sa longueur dans le vagin. En expirant, on exerce une
pression douce et ferme sur le bord du vagin,
en direction de l'anus qui risque de se contracter sous la pression.
Dès que cette pression désagréable, maintenir le pouce appuyé puis
relacher. Surtout ne pas se faire mal ! Il faut y aller
progressivement.






Pour plus d'informations :














Je vous met ce que j'ai trouvé sur un blog; Je sais pas si je pourrais faire ca.....
L'avez fou fait?

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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Sam 19 Nov - 19:55

oui moi je l'ai fait
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Sam 19 Nov - 19:59

et t'as eviter l'episio? (me rappelle plus)

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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Dim 20 Nov - 9:56

C'est ce que javais déjà mis Trubli :) elle na pas eu d'épisio Lolo

moi je lai fait mais j'en ai eu une mais bon ça compte pas car javais un gros bébé et les ventouses donc bon... peut-être que sans ça jaurais encore été plus déchirée que ça


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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Dim 20 Nov - 11:55

ouais mais t'avais pas mis les explications. Je me vois mal faire ca mais bon.... On en parle de ca à la prepa,?

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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:06

franchement moi j'avais pas honte et c'est pas comme si tu te faisais du bien ! c'est de la prévention
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Dim 20 Nov - 12:08

ouais je sais bien

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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:10

mais tu le rentre pas complètement tu va juste au bord
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Dim 20 Nov - 12:13

pourtant ils disent qu'ils faut rentrer entierement le pouce

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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:20

oui mais tu va au bord je veux dire par la que tu ne rentre pas dans ton vagin
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Dim 20 Nov - 12:23

ah oui dd'accord

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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:25

au début sa risque de te faire un peu mal mais c'est normal moi la premiere foi je l'ai fait genre 3 minutes apres 5 puis 10 ... mais ne le fait pas trop non plus pour ne pas qu'il soit trop musclé
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Re: Le massage du périnée

Message par trubli24 le Dim 20 Nov - 12:27

parce que le but c'est quoi de le detendre c'est ca?
je vais essayer quand j'aurais un moment mais de toute facon chuis pas enceinte alors le pb se pose pas lol

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Re: Le massage du périnée

Message par sam51 le Dim 20 Nov - 12:28

moi je l'ai pas fait pour mon premier et je n'ai pas eu d'épisio
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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:29

trubli24 a écrit:parce que le but c'est quoi de le detendre c'est ca?
je vais essayer quand j'aurais un moment mais de toute facon chuis pas enceinte alors le pb se pose pas lol

de le rendre élastique plus maléable
ha ben tu le saura au cas ou ^^
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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 20 Nov - 12:29

apres sa depend des femmes aussi !!
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Re: Le massage du périnée

Message par sam51 le Dim 20 Nov - 12:44

oui c'est comme certanes non pas besoin de réeduc du périné d'autre si ou c'est plus ou moins long selon les femmes
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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Dim 20 Nov - 21:27

moi ça me faisait hyper mal donc je devais avoir une peau tendue lol au début je faisais qu'une minute même petit a petit on sent que ça s'assouplit ça se détend


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Re: Le massage du périnée

Message par lolobiz le Dim 28 Oct - 20:58

moi perso je l'ai fait et je n'ai rien eu donc je pense que si sa peut aider les femmes pourquoi pas le faire =)
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Re: Le massage du périnée

Message par PAaZ le Dim 28 Oct - 22:13

je lai fait et jai eu épisio déchirure mais rien à voir bébé trop gros et ventouse


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