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Joyeux Noel!Le massage du périnée
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lolobiz
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Le massage du périnée
Le périnée ce sont des muscles qui retiennent votre rectum, votre utérus, votre vessie. Autant dire qu'ils sont très importants non seulement pour la continence urinaire et anale mais aussi pour éviter les descentes d'organes et pour avoir des rapports sexuels satisfaisants.
Le périnée peut s'exercer et se masser pour être préparé, protégé et vivifié comme n'importe quel muscle et ce dès le début du 8ème mois.
Lieu de passage du bébé certes, mais bien avant il est organe de sensualité, de sexualité et egalement lieu d'élimination.
Comme tout le reste du corps ce lieu est imprégné et bonnes ou de moins bonnes expériences. il peut être vécu comme intouchable par soi-même voire repoussant, ce qui peut limiter ou empêcher la pratique du massage.
C'est en douceur et en respectant les émotions qui s'y cachent peut-être, que vous apprendrez à mieux le connaitre.
En pratique:
Lorsque vous vous sentez détendue, étalez l'huile de massage pour périnée (weleda) avec la surface des doigts sur la peau du périnée entre l'anus et le vagin.
Remontez en mouvements circulaires le long des grandes lèvres et à l'entrée du vagin.
(la texture de votre vulve et celle de votre vagin ont probablement changé durant la grossesse)
Placez votre pouce à l'intérieur du vagin jusqu'à la première jointure, l'index et le majeur sur la peau juste au-dessus de l'anus. Exercez des petits mouvements circulaires sur la peau de 3h à 9h.
Puis pendant une minute faites des mouvements de balanciers à l'intérieur(pouce) et à l'extérieur en appuyant un peu plus. Prenez le temps de respirez. Ca peut être désagréable voir douloureux ( ça cesse eu bout de 2 semaines de pratique...c'est long!)
Il y a ensuite des massage internes que l''on peut faire, cf les images ci-dessous si ça vous intéresse je vous expliquerai comment faire (c'est long à écrire je lis ça sur un petit manuel "guide du massage de Weleda" que nous a donné le SF à la prépa.)
Le périnée peut s'exercer et se masser pour être préparé, protégé et vivifié comme n'importe quel muscle et ce dès le début du 8ème mois.
Lieu de passage du bébé certes, mais bien avant il est organe de sensualité, de sexualité et egalement lieu d'élimination.
Comme tout le reste du corps ce lieu est imprégné et bonnes ou de moins bonnes expériences. il peut être vécu comme intouchable par soi-même voire repoussant, ce qui peut limiter ou empêcher la pratique du massage.
C'est en douceur et en respectant les émotions qui s'y cachent peut-être, que vous apprendrez à mieux le connaitre.
En pratique:
Lorsque vous vous sentez détendue, étalez l'huile de massage pour périnée (weleda) avec la surface des doigts sur la peau du périnée entre l'anus et le vagin.
Remontez en mouvements circulaires le long des grandes lèvres et à l'entrée du vagin.
(la texture de votre vulve et celle de votre vagin ont probablement changé durant la grossesse)
Placez votre pouce à l'intérieur du vagin jusqu'à la première jointure, l'index et le majeur sur la peau juste au-dessus de l'anus. Exercez des petits mouvements circulaires sur la peau de 3h à 9h.
Puis pendant une minute faites des mouvements de balanciers à l'intérieur(pouce) et à l'extérieur en appuyant un peu plus. Prenez le temps de respirez. Ca peut être désagréable voir douloureux ( ça cesse eu bout de 2 semaines de pratique...c'est long!)
Il y a ensuite des massage internes que l''on peut faire, cf les images ci-dessous si ça vous intéresse je vous expliquerai comment faire (c'est long à écrire je lis ça sur un petit manuel "guide du massage de Weleda" que nous a donné le SF à la prépa.)
Re: Le massage du périnée
J'ai du mal à m'y mettre mais malgré que je lai fait assez rarement ça me fait moins mal, sûrement que ma peau est plus souple.
En tout cas je me dis que si ça me donne même une chance très minime de ne pas avoir d'épisio ce sera déjà formidable!!
En tout cas je me dis que si ça me donne même une chance très minime de ne pas avoir d'épisio ce sera déjà formidable!!
Re: Le massage du périnée
moi ma belle soeur m'a conseiller de le faire elle a eu que des petites déchirures pourtant le bébé était assez bien portant :) je vais m'y mettre a partir de ma 32 semaines
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
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Re: Le massage du périnée
oui demain je vois la sf je lui demanderais si je peux commencer
lolobiz- Membre en OR
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Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
Massage interne
Enfoncer
le pouce de toute sa longueur dans le vagin. En expirant, on exerce une
pression douce et ferme sur le bord du vagin,
en direction de l'anus qui risque de se contracter sous la pression.
Dès que cette pression désagréable, maintenir le pouce appuyé puis
relacher. Surtout ne pas se faire mal ! Il faut y aller
progressivement.
Pour plus d'informations :
Je vous met ce que j'ai trouvé sur un blog; Je sais pas si je pourrais faire ca.....
L'avez fou fait?
trubli24- Membre de diamant
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Date d'inscription : 21/02/2011
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Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
oui moi je l'ai fait
lolobiz- Membre en OR
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Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
et t'as eviter l'episio? (me rappelle plus)
trubli24- Membre de diamant
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Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
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Re: Le massage du périnée
C'est ce que javais déjà mis Trubli :) elle na pas eu d'épisio Lolo
moi je lai fait mais j'en ai eu une mais bon ça compte pas car javais un gros bébé et les ventouses donc bon... peut-être que sans ça jaurais encore été plus déchirée que ça
moi je lai fait mais j'en ai eu une mais bon ça compte pas car javais un gros bébé et les ventouses donc bon... peut-être que sans ça jaurais encore été plus déchirée que ça
Re: Le massage du périnée
ouais mais t'avais pas mis les explications. Je me vois mal faire ca mais bon.... On en parle de ca à la prepa,?
trubli24- Membre de diamant
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Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
franchement moi j'avais pas honte et c'est pas comme si tu te faisais du bien ! c'est de la prévention
lolobiz- Membre en OR
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Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
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Re: Le massage du périnée
ouais je sais bien
trubli24- Membre de diamant
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Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
mais tu le rentre pas complètement tu va juste au bord
lolobiz- Membre en OR
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Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
pourtant ils disent qu'ils faut rentrer entierement le pouce
trubli24- Membre de diamant
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Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
oui mais tu va au bord je veux dire par la que tu ne rentre pas dans ton vagin
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
ah oui dd'accord
trubli24- Membre de diamant
- Messages : 9427
Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
au début sa risque de te faire un peu mal mais c'est normal moi la premiere foi je l'ai fait genre 3 minutes apres 5 puis 10 ... mais ne le fait pas trop non plus pour ne pas qu'il soit trop musclé
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
parce que le but c'est quoi de le detendre c'est ca?
je vais essayer quand j'aurais un moment mais de toute facon chuis pas enceinte alors le pb se pose pas lol
je vais essayer quand j'aurais un moment mais de toute facon chuis pas enceinte alors le pb se pose pas lol
trubli24- Membre de diamant
- Messages : 9427
Date d'inscription : 21/02/2011
Age : 43
Humeur : La maman la plus heureuse du monde
Re: Le massage du périnée
moi je l'ai pas fait pour mon premier et je n'ai pas eu d'épisio
sam51- Membre en OR
- Messages : 2599
Date d'inscription : 21/06/2011
Age : 36
Localisation : france
Humeur : espère que les +++ pleuvront cette année et rapporteront des beaux bébé à toutes les attendettes du fofo!!!
Re: Le massage du périnée
trubli24 a écrit:parce que le but c'est quoi de le detendre c'est ca?
je vais essayer quand j'aurais un moment mais de toute facon chuis pas enceinte alors le pb se pose pas lol
de le rendre élastique plus maléable
ha ben tu le saura au cas ou ^^
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
apres sa depend des femmes aussi !!
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
oui c'est comme certanes non pas besoin de réeduc du périné d'autre si ou c'est plus ou moins long selon les femmes
sam51- Membre en OR
- Messages : 2599
Date d'inscription : 21/06/2011
Age : 36
Localisation : france
Humeur : espère que les +++ pleuvront cette année et rapporteront des beaux bébé à toutes les attendettes du fofo!!!
Re: Le massage du périnée
moi ça me faisait hyper mal donc je devais avoir une peau tendue lol au début je faisais qu'une minute même petit a petit on sent que ça s'assouplit ça se détend
Re: Le massage du périnée
moi perso je l'ai fait et je n'ai rien eu donc je pense que si sa peut aider les femmes pourquoi pas le faire =)
lolobiz- Membre en OR
- Messages : 2715
Date d'inscription : 01/03/2011
Age : 34
Localisation : nord
Re: Le massage du périnée
je lai fait et jai eu épisio déchirure mais rien à voir bébé trop gros et ventouse
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