Etre une maman - Essais, ovulation, grossesse, bébé
what else?
Derniers sujets
» Alors ils auront quoi les enfants à Noël?
Dim 28 Déc - 18:18 par PAaZ

» Votre repas de Noël
Lun 8 Déc - 12:55 par PAaZ

» Aider bébé à trouver un rythme de sommeil adapté=aider bébé à faire ses nuits
Mer 3 Déc - 13:30 par PAaZ

» La DME: diversification alimentaire menée par l'enfant
Lun 1 Déc - 10:35 par PAaZ

» Qu'allez-vous faire de bon aujourd'hui?
Jeu 20 Nov - 12:27 par PAaZ

» beurre de noix de coco
Jeu 20 Nov - 12:26 par PAaZ

» Vidéos de démonstrations de massage
Jeu 4 Sep - 19:38 par Cracotte

» Le massage du périnée
Mer 20 Aoû - 8:29 par PAaZ

» Mon petit bidou
Mer 13 Aoû - 20:52 par GRAZOU59

» test diabete gestationnel
Jeu 31 Juil - 20:55 par PAaZ

» La préparation à l'accouchement, les bonnes raisons d'y aller
Dim 27 Juil - 14:14 par doubi

» quelques photos
Mer 9 Juil - 12:55 par Cracotte

» bebe ne dort ni le jours,ni la nuit
Mer 9 Juil - 4:29 par PAaZ

» L'évolution de M qui prend ses aises dès le début
Mer 11 Juin - 13:56 par PAaZ

» Hélios, Iowa et ptite patate
Sam 7 Juin - 21:50 par Kilinspao

» Les deuxièmes, troisièmes, quatrièmes prénoms
Mer 4 Juin - 13:21 par Lanie19

» Rejoignez igraal pour gagner des soussous dans la popoche!
Sam 31 Mai - 13:53 par Lanie19

» Les couches lavables en pratique
Ven 30 Mai - 15:08 par 6didi3

» Rrrrrrrrrr
Dim 25 Mai - 7:22 par Cracotte

» écho 22SA
Ven 23 Mai - 16:45 par 6didi3

» l'apprentissage du pot
Mer 14 Mai - 20:03 par Lanie19

» Mon petit M bientot prêt à nous rejoindre
Lun 12 Mai - 2:39 par PAaZ

» Idées de goûter pour les bébés, enfants
Mar 29 Avr - 15:59 par Kilinspao

» questions sur l'introduction d'aliments spécifiques
Mar 29 Avr - 13:07 par PAaZ

» L' Echo de A. à 32 sa+ 2 jours
Dim 27 Avr - 21:44 par PAaZ

Ceux qui commencent le plus de sujets
PAaZ
 
trubli24
 
ticate
 
lolobiz
 
Lanie19
 
Gilkelly
 
Candiinette
 
jenniferdylan
 
Océane
 
petiteperle
 

Les posteurs les plus actifs de la semaine

Les posteurs les plus actifs du mois

Partenaires- Sites conseillés
marmiton.org
créer un forum
Liens
Joyeux Noel!

Exercices d'entretien musculaire pour paresseuse

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Exercices d'entretien musculaire pour paresseuse

Message par PAaZ le Jeu 17 Fév - 14:14

Si comme moi vous n'avez pas envie de finir comme un gros chamalow voici quelques petits exercices praticables en étant enceinte (un peu dur au troisième trimestre ^^)

Abdominaux: sur le dos, relever les jambes en pliant les genoux et en relevant le buste (doucement) *10 si vous êtes essouflées faites une pause!

Il y a aussi le classique "vélo" mais moi ça me fait mal au dos!

Pectoraux: Paumes contre paumes, appuyer les mains 10 fois de suite devant vos seins.

Hanches : assouplir les hanches, assise en tailleur, appuyer doucement sur les genoux



 Depuis 8ans,  le 25/09/2010,
Laurine est née le 3juillet 2011 3kg930 et 53cm 
Anaé est née le 4 mai 2014 2kg450 et 45cm à 36sa+4
avatar
PAaZ
Admin
Admin

Messages : 22517
Date d'inscription : 27/01/2011
Age : 33
Localisation : 70
Humeur : Le monde est moche mais la vie est belle

http://paaztek.blog.marmiton.org

Revenir en haut Aller en bas

Re: Exercices d'entretien musculaire pour paresseuse

Message par Mamoune le Ven 18 Fév - 20:13

Tu peux aussi muscler ton pérrinné, en serrant un ballon entre tes genoux quand tu es couchée sur le dos et t'entraîner à te retenir d'uriner pendant la miction;

Mamoune
Posteur en herbe
Posteur en herbe

Messages : 8
Date d'inscription : 01/02/2011
Age : 61
Localisation : Etupes
Humeur : assez bonne en générale

Revenir en haut Aller en bas

Re: Exercices d'entretien musculaire pour paresseuse

Message par PAaZ le Ven 18 Fév - 21:15

Oui aussi . Sinon non faut pas faire stop-pipi car il y a un risque de ne pas vider complètement sa vessie du coup et de faire une infection urinaire ou de souffrir de dysurie donc à proscrire. mais il est vrai que ça se faisait beaucoup avant ^^
mais c'est pas bien! (nan nan nan)


 Depuis 8ans,  le 25/09/2010,
Laurine est née le 3juillet 2011 3kg930 et 53cm 
Anaé est née le 4 mai 2014 2kg450 et 45cm à 36sa+4
avatar
PAaZ
Admin
Admin

Messages : 22517
Date d'inscription : 27/01/2011
Age : 33
Localisation : 70
Humeur : Le monde est moche mais la vie est belle

http://paaztek.blog.marmiton.org

Revenir en haut Aller en bas

Re: Exercices d'entretien musculaire pour paresseuse

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum